香里園近郊
枚方・寝屋川でガット、ストリングの即張りができるテニスショップ
ストリングハウス　リアン　店長　東村です。
守口、門真、古川橋、京阪沿線、大日方面からのご来店もお待ちしております.
 
朝から寒い～
と思っていたらレッスンが１つ休講になりゆっくりとした朝を過ごしました。
 
 
 
さて、最近のトレーニング事情
 
 
 
今年は年明けの宣言通り股関節を中心にしています。
 
 
私がここ数年取り組んでいるのは初動負荷のトレーニングです。
動き出しの可動域を広げ、パワーをつけていくトレーニングです。
 
 
 
腕は肩甲骨、足は股関節から動き出します。
その部分のトレーニングです。もともと肩甲骨の可動域は少し動いていましたが、
股関節が本当に硬い。
 
 
 
最近少しずつ動くようになってきて動作も出てきているので楽しみです。
 
 
 
体を思うように動かせるようにトレーニングすると少しテニスのフォームも変わってきます。
しかし、私の中ではフォームは何も変えていないのです。
 
 
 
今までの感覚と大して変わらないのですが球も少し変わっているのかもしれません。
 
 
 
結果的にそうなっている状況です。
 
 
このフォームにするとトップスピンになるのではなく、
 
 
トップスピンを打つために面をボールの下から入れた結果そのようなフォームになる
 
 
そのボールを打とうとした結果なのですね。
 
 
言葉で理解しようとするのはスポーツの上で悪い癖です。
シンプルで普遍的な理屈から感覚を掴み、気が付くことが出来るのがスポーツでは重要ですね。
その気づきを与えれるコーチでありたいと思います。
 
 
さて、話がそれたので戻します。
 
 
初動負荷をして体はすごくよくなりました。
加えて、体感やひねりの動作のトレーニングで体の動きがスムーズに感じられています。
 
 
ただデビルマッチを通して足りないのは筋の持久力、筋力、そして細かな筋肉へのトレーニングです。
 
 
パワーを生む肩甲骨、股関節周辺の大きな筋肉は細かな動きや作業には適しません。
細かな作業は腕など末端の筋肉が適します。足ならふくらはぎなど。
 
 
なのでトレーニングメニューに
細かな神経への刺激のトレーニングとウエイトを増やしていこうと思ってます。
 
 
全ては自分の体への投資です。
健康な体あっての生活。体は消耗品ですからしっかりと考えていこうと思います。
 
 
あと今年に入って栄養学にも時間を費やしています。
今までの食事を見直し、良い食生活を送れるよう研究中。
 
 
これがいま自分のやりたいことです(￣▽￣)
やるべきこととのバランスが大事ですが、やりたいこと無かったら仕事もしんどいですもんね～
 
 
 
やりたいことは自分のため
やるべきことは社会や人のため
やるのは自分( ｀ー´)ノ人生自分次第だ。
 
 
表面的なのは簡単だけど、薄っぺらいので中身のある人間にならねば！！
 
 
 
 
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