どうも！レッスンしたり、張り替えしたり
イベント企画したり、道具面からテニスを伝えています👍
ストリングハウスリアン 東村です
#道具面を整えて最終的には練習あるのみ
朝起きると
ヨガマットが引かれています。
夜にヨガマットを引いてから
寝るようにしています。
#いきなり始まったよ
習慣にするって
すごく難しいと感じるんですが、
習慣にしたいことを
まず決めてしまうから
難しいらしいんですよね。
#らしいってなんや笑
例えば
毎朝5時に起きるっていうのは
夜が遅くなったりしたら
無理なわけで、
毎晩10時半に寝ることを
意識しないと成立しなかったり
起きたら
トレーニングする
って言うのも
とりあえず寝る前に
ヨガマットを引く
ってことをやっておく。
まとめると
習慣にしたい事前のことを
習慣にしないと
その習慣は成り立たない
ってことです。
#習慣習慣うるせー
あとハードルを
下げるってのも大事です。
毎日走るってなると
走らない日が出てくると
やっぱりダメだって挫折になるので
毎日風呂の前に
外に出るって目標に
したらいいかも。
結局外に出れたら
走れたりします👌
毎朝の起きたら
ヨガマットへ行って
腹筋を1回するってことを
意識してました👌
習慣にするコツは
・1つ前のことを意識する
・習慣のハードルを下げる
が大切らしい
#らしいって弱ない？
習慣が自分を作るってことで
いい習慣はいい人生
を作ると信じています。
信じながらも今日も
ネットサーフィンしながら
ソファにゴロゴロ。
もう寝ないと起きれないよ。
#わかってるのにやめられないのは弱さ
#反省の日々
リアンからは以上でーす！