理学療法士の吉岡です。
前回は体質改善について話をしました。
内容は、血流、体温、腸内環境をよくして、代謝をよくすることで、全身の細胞が元気な状態を作りましょう！といったものでした。
今回はその中でも
「血流」について話をしたいと思います。
そもそも「血流」ってどんな働きがあると思いますか？？
まず大事な働きは
○全身に「酸素」と「栄養」を運ぶ
○体の不要物老廃物を排出する
この２つです！！！
他にもいろいろな働きがありますが、主な働きはこれらです。
血流が悪い状態だと、せっかくいい食事をしていても、栄養が全身に行きわたらなかったり、
体のなかに老廃物が溜まってしまい、炎症を起こして、病気や怪我の原因になってしまいます。
血流が悪くなってしまう原因はいろいろありますが、特に気をつけて欲しいのが、「水分不足」です。
水分が少なくなると、血液も液体なので、必ず血流は悪くなります。
全身の代謝を起こす際に、「加水分解」という化学反応が起こります。その時に水（H2O）がないとこの化学反応が起こらずにうまく代謝をできません。
なので、水分不足には充分に注意してくださいね。
おすすめの飲み方は
○水
○白湯、もしくは常温
○起床時と睡眠前
○こまめに水分を取る
水分摂取についての詳しい話は、また次回で話したいと思います！
読んでいただきありがとうございました😊
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